働く人のメンタルヘルス研修会

先日、職員研修として、働く人のメンタルヘルス研修会が行われました。
この研修会は、保健師・健康運動指導士の方をお招きし、
毎年行われているものです。

開始前、業務終了後なので、頭が堅くなっている私たち職員と
保健師とでジャンケンで頭をほぐしたところから研修は始まりました。
生活習慣とストレスについてから始まった研修会では、
こころの健康や適切な飲酒量のアルコール問題などのお話を頂きました。

また、運動でストレスを解消しましょう!と言う事で
腹式呼吸でリラックスをしたあと、スポーツの話、
そして肩こりや腰痛などの話と続き、最後には、いくつかのストレッチングを行い
体をほぐして研修を終えました。
このストレッチングを通して、やはり体が硬くなっていることを実感しました。

両先生方々には、本当にお忙しい中、ご指導を頂き本当にありがとうございまいた。

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ストレッチングは無理のないように・・・